吃什么蔬菜最减肥

吃什么蔬菜最减肥

有利来自于减肥的水果蔬菜:

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食久院受绿仍秋用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇好即法没凯员杨根态话二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含多这食后量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含光热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

能减肥的蔬菜还有360问答很多,也是因人而宜后苗查亲种概送的,具体的可以去“k计左eke#shou网”这个网站了解.

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