吃什么蔬菜最减肥
有利来自于减肥的水果蔬菜:
1、冬瓜。
具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食久院受绿仍秋用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇好即法没凯员杨根态话二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含多这食后量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含光热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
能减肥的蔬菜还有360问答很多,也是因人而宜后苗查亲种概送的,具体的可以去“k计左eke#shou网”这个网站了解.
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