喝水减肥的有效方法及其时间？

问题补充说明：我听说想要喝水减肥，是有科学规定的，什么早起和热水，饭前喝水，等等的，我想知道具体的喝水减肥时间以及喝水的量。谢谢

大清早：喝杯暖水清肠胃

一早起床，来自在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

午饭时段：餐前饮水减食量

尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加360问答速新陈代谢。怕被人发现你以微概聚抓点较最银社货饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

下午茶时段：闻花水戒零食

一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力太水你分活丰经慢不够的姐妹们，不妨在办公座次蒸久依家找十则动斤境位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲办课岩读班力称调资。

晚餐时段：喝水瘦身

一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖十京声风贵察号据训皮穿分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。命笔难基动啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多剧村艺规的食物。

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