问题分析： 你好，产后要注意保暖，不要着凉，多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛，头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎，但是要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。
少吃生冷的食物，饮食应以精、杂、稀、软为主要原则，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等，可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤
标签：产后,保健
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