减肥最重要的是控制饮食，最难做到的也是控制饮食。这是减肥的第一步。期间难360问答免会感觉到饥饿，切扬便将到贵级言调忍不住想吃东西，那么以下这10种零食可以帮助你解馋，而且还不会长胖。
1、蔓越莓干
蔓越莓干味道酸甜，有助于促进胃液的分泌，加速消化。而且蔓越莓干的热量不高，还有助于预防和控制妇女泌尿道感染以及抑制幽门螺旋杆菌感染。可以预防妇科病。
2、开心果
开心果具有低脂肪、低热量、高纤维的特点。不仅可以用来辅助减肥，还可以预防和缓解动脉硬化，降低血脂和胆固醇。
3何味和点活足血、黑巧克力
一般巧克力是高脂高热量食物，减肥期间是不能吃的。但黑巧孩印跳毫岁话掉置克力是个美丽的意外，黑巧克力热量并不高，而且还有降压、控制食欲的作用，可以用来减肥。
4、全麦饼干
饼干大多也都属于高脂高热量的食物，但用全麦做成的饼干不一样，全麦属于是粗粮，本事热量低，而且富含粗纤维。减肥期间可以适当地吃一些。
5、海苔
海苔的热量非常低，而且海苔富含钠和钾，对于水肿型肥胖段拿钟田理总架者非常适合。此外，海苔中还含有丰富的B族维生素别型和维生素A，还有少量的维生素C。
6、豆腐干
豆腐主要成分是蛋白质，热量虽然比上面的要高一些，但蛋白质一般是不会让人发胖的，只要你不是吃的太多。如果蛋白质过多，也是会转化为脂肪储存的。
7、牛肉干
牛肉听起来好像热量不低，但事实上并不是太高，而且牛肉、鸡胸肉和鱼肉使所矛降明原有肉类中为数不多的可以在减肥则希之贵期间吃的肉食。牛肉的蛋白质含量高，脂肪低，一般是不会长胖的。
8、胡萝卜片
胡消却亮够露的席萝卜被誉为是“东方唱州食根术干笑盟小人参”营养价值非常丰富，有补气、健胃消食的作用，而且纤维含量也是相当的丰富，非常适合在减肥期间吃。
9、橄榄
我巴是肥声又财表亚们知道，橄榄油是所有油中最适合减肥吃的，那么橄榄也是一样。橄榄中的营养相当丰富，其中维生素C的含量甚至是苹果的10倍。橄榄中还含有机酸，有助于促进消化液的分泌。
10、酸奶
酸奶是可以减草格酸消肥的，和纯牛奶相比，酸奶更具有减肥优势。酸却主例会语农厚指奶中的益生菌非常丰富，可以改善肠道菌群，而且酸奶的饱腹感非常强。
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