问题补充说明：前几天在家做家务时候，不小心扭到了右边腰部，当时没感觉太痛，两天后，开始疼的厉害了，连转身都不敢转了，走路时稍稍用力，都感觉很疼，太难受了，腰扭了怎么才能最快恢复啊？
腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵胡留普友因液拉而引起的急性撕裂伤。扭伤后，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，以防止进一步损伤要不。伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷，卧床静养。
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