摆脱焦虑抑郁的方法:1转移注意力,生病后常因胡思乱想、焦虑,总能注意自己的病症,若能转移注意力,将注意力分散到其它事情上,就不会感到焦虑。
2树立自信,对于抑郁症患者来说,需要善于发现自身优点,建立信心,减少自卑感,再有一点自信,就会减轻一点忧郁焦虑。
3学着讲,不良情绪积聚太多,会导致精神压力越来越大,需要及时疏泄出来。
4可向心理医生求助,如西酞普兰、帕罗西汀等抗焦虑、抗抑郁剂。
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