我今年28岁，性别女，我刚生完小孩一个月，得了产后抑郁症，现在想进行调节，产后抑郁吃什么东西好？
患有产后抑郁可以多吃一些富含锰、镁、铁的食物，比如糙米、全麦、核桃、花生等，也可以多吃一些绿色蔬菜，饮食尽量以清淡为主。
建议
建议在产后多和其他产妇和家人进行交流，有什么困难，可以及时寻求他们的帮助，出月子以后可以多进行一些户外运动，饭后可以在家人的陪伴下进行慢走。
注意事项
在产后不要胡思乱想，或者有过多的心结，应该保持愉快的心情，多和家人进行交流与沟通，在饮食方面不要暴饮暴食。
标签：抑郁,产后,东西
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