肠道保养的方法主要包括保证睡眠、多喝水、食用根茎类食物等。
首先是保证睡眠，睡眠不足会使肠道负担加重。在平时也要注意营养均衡，忌暴食暴饮，戒烟酒。饮食上适当食用根茎类食物，如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、谷类等，并多吃水果蔬菜。也可以适当地服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等进行保养。
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