一、早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。
但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
饮食之道一周热文排行榜3月21-3月27日
清明时节 应多吃“三黑”养肝242509
女人补血养颜必备四物汤241009
选酸奶原则：“三要三不要”230009
下火吃啥？五大妙招助你去内脏之火250211
肠胃不好 十种食物要慎食 240103
男性提防八大伤肾“杀手”200896
吃鸡蛋的五大误区199357
除口臭的食物能手166925
十大饮食偏方 拒绝性冷淡73269
枸杞的三种食疗配方71089
${FDPageBreak}
四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
春季饮食一年之计在于春
春季有些蔬菜会带毒 切莫随便吃251803
春季昏昏欲睡是病吗 巧用饮食解春困243016
春日上火 饮食四招防春燥210009
“百草回芽，百病发作”时节我们应该护肝201089
春天吃菜多讲究 应按体质来调整200896
春季饮食8招让你吃出轻松窈窕身材99357
春季防病饮食 预防春季多发病95489
春季煲汤宜清淡忌油腻91286
办工室白领的春日食谱79689
四款饮食帮你保住“阳气” 71298
${FDPageBreak}
七、一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
有的痘痘的朋友，做简单的面膜，怀素堂的土瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。
如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人如何能让透支的身体增加活力?
生活中有多少保健误区?
四季气候的变化，我们如何养生?
关注健康，关注自己的未来，天天健身，时常保健，才能少去医院，为自己的健康银行增加储蓄。
（责编：吴燕 ）
标签：妙招,美女,保养
