骑动感单车有助于减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥最根本的方法是减少热量摄入，增加能量消耗。
骑动感单车有助于能量的消耗，有助于减肥，但是一定要达到一定的程度和强度。
另外要和饮食相帮，不控制饮食仅仅通过锻炼，一方面运动的强度会加大；另外减重的效果也不好。
要想减重，一方面合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，同时动感单车应该每周五次以上，每次40分钟以上，运动的时候要达到中等强度微微出汗、微微喘，能说话、不能唱歌。
同时自己要测心率，最佳的心率170减年龄。
不仅希望坚持骑动感单车，其他的运动形式也应该交替使用，包括快走、慢跑、游泳，另外其他的包括椭圆机、划船机。
除了有氧运动还应该结合力量的锻炼，这样更好的让肌肉的量和肌肉的力量保持好。同时应该规律的作息、充足的睡眠，同时戒烟、限酒，心理的平衡非常重要。
骑动感单车有助于减肥，但是不要忘记饮食的控制更加的重要。
标签：动感,减肥
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