洗澡之所以不能先洗头,是因为我们在洗澡时,浴室的温度要高于外面温度,血液会集中在头部。这个时候洗头,会导致头部血液流通受到阻碍,如果长期这样进行,会诱发心血管疾病。
洗澡的正确顺序是先洗脸,再洗身体,最后洗头部。当我们进入浴室,热水打开时人体的毛孔会扩张,这时先洗脸。洗完脸后,再洗四肢,可以让心脏适应温差。最后洗头,此时头上的脑血管和头皮毛孔能适应温度,不容易造成刺激,头皮深层的油脂头屑也容易洗干净。
洗澡的注意事项
1、洗澡时适当搓洗即可,如果搓洗过度,皮肤的保护层会受损,容易引起皮肤敏感。
2、洗澡时要注意水温恰当,冬天不能盲目追求水温高,夏天也不要贪凉。
3、洗澡虽然舒服,也要控制好时间,每次洗澡,淋浴只需10-15分钟即可,泡澡不宜超过20分钟。
4、饱食后,大部分血液流向消化器官,这时用热水洗澡会让血液循环加快,胃肠道的血液就少了。通常建议吃饭半小时后再洗澡。
5、剧烈运动后,血液循环非常活跃,马上洗澡会加重心脏和血管负担。如果你刚做完有氧运动,建议休息半小时以上再洗澡。
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