减肥营养早餐非常关键，早餐在一天的营养中占有重要地位，所以早餐中要有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素和维生素等几种物质，才科学营养。
蛋白质可以是鸡蛋或者是肉类或者是牛奶，碳水化合物可以吃米饭或者是馒头等，微量元素以及维生素含在水果或者是蔬菜中。不要吃油炸类食物。
减肥营养餐主食在100克左右，主食可以吃米饭、馒头、花卷、包子、饺子、面条等。
蔬菜可以吃绿叶蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜等。
建议每餐中可以适量的加一些干果，总量在10克左右。
标签：早餐,减肥,搭配
版权声明：文章由 神舟问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.shenzhouwen.com/answer/144691.html
