跑得快有什么技巧?

问题补充说明：啊~!中考要考体育呀!谁教教我!怎样跑步会快一点?

　　跑步是一项健身很好的运动。不仅可以在室内（跑步机）也可以在室外，当然室外是更好的选择。不可否认的是有的人天生运动能力就强，但是这并不代表其他人就不可以。及杨造客顶蛋器迅这是一个长期性的运动贵在坚持，每天在早晨或者是抗空余时间出去锻炼一会。

　　1、读香波磁万海有血锻炼爆发力

　　这一点很重要。在看短跑比赛时那些运动员爆发360问答能力很强的话占了很大的优势。锻部器很执通村活取量炼方法是可以多做几次短距离的起跑过程，姿势和节奏要控制好。每次重复几遍效果也是很不错的。

　　2、多做一些呼吸训练来增加肺活量

　　很多人坚持不下长跑就是肺活量不够初精始积斤省得难模。方法也很简单，多做一些深呼吸，还可以做一些伸展扩胸运动，另派娘消围发可外还可以做一些腹部的锻炼，比如仰卧起坐等。

　　3、多锻炼锻炼腿部的肌肉，尤其是小腿它是爆发力的关键

　　可以拖过拉伸，压腿，深蹲等活动一下腿部肌肉，当然还可以通过蛙跳，跳台阶，还有很有效的在腿上绑沙袋等锻炼我们腿部的肌肉。

　　观象层朝身月被里卫4、久而久之锻炼效果就会在跑步中体现出来，速度也会越来越快。

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