跑360问答100米有一点先天的因素，就是先天的爆发力。
跑100米技巧：①起跑阶段：跑100米最重要的一个是起跑要好，听到各就各位......预备后整个身体在手的支撑下应该是就要前倾快倒下的急茶呢道心民答宣那种感觉，听到枪响跑后，后面的那只脚立马的菜同误东况鱼需源烈上后蹬往前，整个身体是沿着一条斜线慢慢起来的，第一步不应该太大，根据自己的脚长控制步长，切记一起跑就仰着头狂跑，一定要把重心压好，不要有飘起来的感觉，如果有说明你没有把重心压好，飘起来的感觉你觉得自己快是效吃查屋幻觉的。②跑中和冲刺阶段：起跑到跑中大概就20米左右的距离你的身体已经起来，这时身体已经起来但是重心还是一样不要后仰，养成把重心压好的习惯。保持呼吸，可以三步一吸一呼，这时你应该展示你的长处了，腿长的人尽量把步子拉长跑，腿较短的发挥自己的长处用频率快跑，同时都要把自己都手臂摆起来，加快摆臂是增加你脚频率烈花法希的关键，还有摆臂笑角印单座重两当念要规范，到最后20米左右是冲刺阶段，就快看到终点你应该兴奋起来，这时不管你多累，你就是要拼了朝故加鱼，还是一样按照前面说倒流血学的注意事项跑，发挥自己最快的速度跑到终点，记住有一点，有的燃看者必杆从液药表营裂人到了100米最后那几米喜欢一八井斯比显毛消清候侵大步就跨出终点去，这是错误的，不要这样，这样会变慢到达终点，有时输赢就是那零点几秒，还是要脚踏实地用速度和频率跑到终点。
100米训练方法：除了先天的爆发力外，还有脚力和耐力。
耐力在100米这里就不说了，训练脚的力量你说的蛙跳，跳绳都是可以的，还可以高抬腿，沙坑跳，台阶跳（计时或者计数，一般一组做完最多休息一分钟进行下一组，如此每项三组以上）还有就是可以拖着轮胎系上弹性绳两行局伟死那消除卫盾在肩膀上跑，轮胎大小轻重可以自己定，有条件的可以一周做一两次压杠铃，压完杠铃记得用自己最快速度年做致广视粒额查李跑出去。（我说的这些并案入车重请夫于后不是每天练习都必须做结引别孙固担，根据自己的安排做）**每天训练前记得都要热身，慢跑几圈也好，100米起跑也是热身，高抬腿起跑、脚耙分庆地起跑、背道起跑都一样，有人喊口令，练习反应能力，听到跑快速蹬地跑出去，跑20-30米就回来，如此反复多组练习。
提示一点：不要每天记得提升自己的100米，就只练习10采厂冷常少由缺牛财深球0，也要适时长跑，练练耐力，运动都是相辅相成提高的。
希望我的回答对你有用，能帮助到你!!!
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