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生命的重建

2023-12-18 05:10:54 编辑:join 浏览量:547

生命的重建

01来自读后感:分享每⽇阅读中印象⾄深的1-3点,写出你360问答的感想(字数不限)。

02列践⾏清单:写出本次阅读,你最想践⾏的1件事。

03摘抄:语住或求晚分享每⽇阅读最打动你的1句话,摘录⾄作业。

木兰读书会第19期20211军酒留织差鲁周024 分享人:想想

《生命的重建》P1-4序--我不面杨河案抗的人生哲学

读后感:从开篇就感觉到这是一本神奇的书,竟然能治愈疾病,而且有人会手抄上一遍,而且书上说只要照着练习练上100职消载景并落话要降天,会发生难以预想观加鱼的效果,这样的书我一定要好好读,但知道并去做到是精髓。所以作者说:如果你每天做书中的练习,在你读完这本书场负果她受要助城请之前,生活就会改变。听起来多么神奇,我被深深地吸引了。并且我想要练习,我想要改变。

践行:1.跟着书里的练习做让个静级会十季标金示,并时常诵读。

摘抄:

1.每个人都认定自己“我不够好”,这只是一个念头,它是可以改变的。

2.现在就开始赞同和接受力斯温武从优战丰雷越自己是积极改变的关键。

3.我具有创造自我的特殊力量,这种力量使我们能够随心所欲的创造。

木兰读书会第19预不它应期20211025 分享族话人:想想

《生命的重建》P7-33译本序--第三章

读后感:

1.思想是可环电就绿理则司以被改变的!所思所想的“因”,在创造将来的“果”。看到这句话有点一语点醒梦中人,我们日常的所思所想竟然如此深刻地影响着我们的生活书各造静尔课列,立马想到了自己的一些负面想法是否会带来负面的后果呢?答案是肯定的,而我所需要践行的点连曲养块停课领妒亚根也已经很明确了,凡事要进行植积极归因。有句话说的很扎心但很真实,那就是:我们终将活成我们所坚信的样子。

2.我应该----我可以。就这样的一句转换,少了评判修放免、自责和愧疚,还为自己找明了努力的方向,突然觉得语关停属它言和文字的强大力量。

践行清角绝价酒故图境话才单:1.日常生活中把“应该”变成“可以”

摘抄:

☞过去已经过去,完毕了,重要群的三的是此时此刻的你选择什么思想、选择什么信念、说什么话,因为你现在的思想和语言将创建你的未来。

☞过去的事情没有力量战胜我们,当下的生活才是我们需要把握的,我们的力量存在于此时此刻。

木兰读书会第19期20211026分享人:想想

《生命的重建》P34-58第四章-第六章

读后感:

☞我们可以改变思想的根源,从而改变我们的思想。当我们遇到问题的时候,我们首先要分析一下这些问题的思想根源在哪里?为什么会有这种思想?这些问题是真的吗?一旦你问自己这几个问题,你很快发现好像答案也不一定是绝对的。我自己就发现,我很多的观念都来源于父母和周围的环境,最初的时候,是他们构成了我的思想根源。随着我在学校的时间增长,我的同学和老师也对我有一定的影响,以及到了社会上,朋友同事也对我有影响。但是我从来没有质疑过,他们难道就是绝对正确的吗?我也是在有了一些学习之后,才慢慢的去回望自己,觉得他们也未必是正确的,而我不应该用这个去对自己加以评判,我沿用这些思想伤害了自己。

☞不试一试,怎么知道呢?很多的时候,我们被观念和思想所束缚,我们的惰性思维不想让我们去尝试,但是一旦你去尝试了,可能结果完全和你想的不一样。有时候真的要多问自己一句试一试如何?在成本和代价不太多的情况下,我一般会选择试一试,大多的时候和想象的不同,甚至有时候是完全相反的。就像我开始坚持的每日录视频,开始的时候,我会觉得自己大概会特别特别的差劲,其实录下来发现觉得还可以呀。

践行:1.当事情毫无进展时,考虑是否是有常见的误区阻碍了我们的改变。

摘抄:

1.我放弃认为自己没有价值的信条,我值得拥有更好的生活,现在我允许自己接受它。

2.我愿意丢弃旧的信念来创造新的环境。

3.重复出现的行为,表明了我们的内心需求。主动放弃需要。首先要做的声明是我愿意放弃。。的需要。

木兰读书会第19期20211027分享人:想想

《生命的重建》P59-87第七章-第九章

读后感:

1.怎样改变?前面对问题进行了深刻的剖析,那么我最关注的是如何改变?很多时候我们都知道这样做是不对的,但是应该如何做又是模糊的,就算知道了但总是做不到,书里给出了很具体的做法:首先还是要从信念上积极的转变,接着控制自己的头脑,头脑只是个工具,朝着自己积极的一面去让头脑接受并成为习惯,同时还要学习和练习宽恕自己和他人,让自己得到自由。我觉得自己之前一开始就止步于信念的转变了,但那只是代表了我的过去,现在有了这些知识的铺垫,我的转变会越来越简单,我也清楚地知道一旦我获取了一丁点的进步,对于我来说那也是质的改变,而之后我的人生将由于这一点一滴的积累而变得更加丰富多彩。

2.让大脑进行新的运行模式。接纳自己并赞同自己,放弃他人的意见,把自己的注意力放在想要的事情上,用肯定句来描述想到达成的愿望。这个新的模式刚开始可能大脑也不适应,需要我们持续的去刻意练习,练多了习惯成自然。

3.按照大脑的新运行安排自己的一天。早上醒来的第一件事是感恩,有一阵子我每天早上醒来就会先感谢我的身体,呼吸着新一天的空气,我感谢我的家人、朋友、同事,他们让我感受到生活的美好。一天中,保持意识的觉知,大脑可能会想要回到原来的轨道上去,意识到以后,赞同自己,把它拉回新的轨道上来,并微笑着说:来,我们到这里来。

践行:

1.在镜子面前朗读自己的宣言。还未完全建立之前可以先朗读作者提供的。

2.生活中常保持觉知,坚持将积极思维植入大脑,形成习惯。

3.坚持瑜伽冥想。

摘抄:

我觉得这段文字是爱自己的具体诠释:去思考那些令你快乐的思想。去做那些让你感觉良好的事情。与那些让你感觉良好的人交往。吃那些令你的身体感觉舒服的食物。走好每一步都会让你感觉良好。

木兰读书会第19期20211028分享人:想想

《生命的重建》P91-109第十章-第十三章

读后感:

1.当我们觉得别人有我们不能忍受的缺点时,一定能在自己身上找到。也就是说,你周围的人的对你待的感觉都是你吸引来的。确实如此,我每次看孩子的书包就觉得像垃圾桶,但就在刚才我去自己包里拿饭卡时,牵连出了一串串的乱七八糟,我顿时醒悟了,我的也像极了垃圾桶,我有什么资格数落孩子呢?还是先整理自己的包吧。换一方面讲,也就是我的内心召唤这些,对此有需求?这么一想我就告诉自己,我放弃对这个凌乱的需求,我可以变得简洁明了。想到这里,心里一阵轻松,有目标了,接下来就是行动了,时不我待,立马整理。

2.我的工作宣言:我热爱我的工作,它给我丰厚的报酬,我和工作相处融洽,我祝福我的老板和同事,我感谢工作的这栋楼以及楼里的设备,我总是为优秀的人工作。有同事经常传达给我焦虑和压力,我知道她也面对着头疼的事情,而我选择接纳她的状态,并且祝福她变得快乐。有新人来了,我祝福欢迎,有老人走了,我欢送祝福,我生命中总会遇到闪着光的人,遇见过就值得珍惜。这里很好,外面也很好。

这是我的宣言,我在公司1年多一点,从极不适应到慢慢适应,而今因为读了这本书竟然有些热爱起来,一个人如果想要快乐,在哪里都可以,如果选择悲伤也同样没有地域的区别,非常庆幸在我渐渐调整适应的时候,这本书又推了我一把,使得我站的更高了,心胸也变得更加宽广和友爱,周围的同事都非常信任我,每个离职的人都会悄悄先和我说,我祝福他们以后更加美好,而我在这里也依然美好。

3.

践行:

1.当遇见自己看不惯的事情时多反观自己,放弃对不愉快事物的需求。

2.工作中积极归因,多表达感恩和祝福。

摘抄:

1.改变我们自己---这是改变他人的唯一方法。改变你的模式,你会发现“他们”不一样了。

2.我对我做的一切感到满足。

木兰读书会第19期20211029分享人:想想

《生命的重建》P110-126P173-185第十四章、第十六章-跋(十五章不读)

读后感:

1.倾听身体的信息。记得从19年我的一次入院开始,我开始学着与身体进行对话,冥想时对身体进行扫描,对于身体的每一处进行感谢和问候,和身体做紧密的联结。当身体某处出现疼痛的时候,我会静下来去感受她,并且和她对话:你有什么需求吗?我是否该给你足够多的照顾和关注?我看见你了,也许最近有点累了吧,我会注意调节的,我是那么爱你。

2.作者的经历也给了我很多启发,有时候和原生家庭的疏离可能是因为想要逃避,而面对和接纳才能解决问题。当作者真正看见母亲和妹妹时,那种喜悦和幸福无限美好。我和自己的原生家庭也是,自从有了孩子才去重新审视自己,审视这个家以及父母的原生家庭,我对他们充满了深深的爱意,他们已经在他们的权限之内给了我最好的教育和关爱,我感恩他们的付出。我也尽量的修正自己,以便我的孩子不在像我一样困惑于此。

践行:1.与身体对话,倾听身体的忠告。

摘抄:

1.我认识到身体是我的好朋友。我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧。我倾听身体的声音,我知道它的忠告都是对的。

2.没有任何人、任何地方、任何事情具有凌驾于我们之上的权利,因为只有“我们”才是自己头脑里的思考者。我们自己创造了自己的经历、自己的世界以及其中的每个人。

木兰读书会第19期20211030分享人:想想

《生命的重建》全书感悟

阅读本书主要由以下三点大的收获:

1.我们的某些根深蒂固的观念只是个想法,而想法是可以改变的。而正向的语言引导着我们未来的人生走向,要多加练习并使自己深信不疑。

2.放弃某些需求,召唤让自己愉悦的能量。我放弃对生气的需求,我放弃对焦虑的需求,我放弃对孩子的管控,我接纳生命给我的每一份礼物、财富,我深信我接受的都是世间最美好的事物。

3.原谅周边的一切。

我们都会活成我们相信的样子!这样的话我听过不止一次,每次听的时候挺认同,但是很快就忘了,记得之前我还跟着露易丝海做过镜子练习,每天都面对镜子说:你真的很棒,我爱你。然后指着自己的头说;这是智慧的脑袋,这是有钱人的脑袋。只是很奇怪,可能持续的时间不够长吧,竟然渐渐忘记了,如今捧起这本书,那一幕又出现在眼前。作者的主要意思是,如果你相信你是积极光明的,那你就会吸引此类的能量来到你身边,反之亦然。

为了让自己全身心的看进去,我试着读出声来,就像读课文一样,这样眼到、口到,心也能跟进来,平日里太过浮躁,竟然在读书上颠倒了顺序,不过想想曾国藩的笨拙之法,竟也觉得坦然,功效到了就可以了。我比较像书中所说的那类总觉得自己不好的人,所以按照书中所说,我需要在积极引导上多多练习,先扭转自己所相信的。具体做起来,不求多,镜子练习继续做,另外还想用笔记本记录每天的晨读或者晚诵,把自己想要践行的读出来,防止当时激情满满,几天的热情。

别人那样对待我们,是因为我们的信念吸引对方那么做。所以源头在我们自己,只要我们改变了对待世界的信念,我们就能收到来自对方自己想要的反馈。说到信念,突然吓我一跳,我苦苦思考的亲子冲突似乎一下子跳了出来,在孩子觉得我施压或者态度蛮横的时候,我的信念是什么?我觉得:你不理解我的一片苦心,要不管着你你肯定太放飞了,我得让你听我的,你必须听我的因为我是为你好。。。。。。很多着这样类似的闪念出来,这就是我的信念?不!本不是的,我的信念是我爱我的孩子,我希望给他宽松自由的空间,我尊重他,我相信他。相信他?我惭愧至极,我的每一次督促都是不信任的表现。我内心期望的自己和表现出来的是矛盾的,我该怎么调整?所有的源头都在我这里,解决之道也是让自己变得更美好,成为闪光的自己,自然就照耀到了孩子。

1.先爱自己。每天有自己的独处时间,或者上下班的路上自己走一走也可以。我的状态好了,对待周围的人会更加宽和柔和。

2.经常诵读101个肯定语,并尝试英文听,写出英文释义。

3.写出适合自己的激励语,并对着镜子诵读和练习。

标签:重建,生命

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