成年人一天需要多少热量？

问题补充说明：我看到的资料一般说需要2000。但是有些是2000卡，有些是2000大卡。到底人一天需要多少热量呢？都把我搞糊涂了。有没有一些计算公式可以算出自己大概每天需要多少热量呢？请注意标明单位~~谢谢！！！

根据世号践简化生界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900千卡的热量，一个健康的成年皮男性则需要1980~23来自40千卡的热量。

一、热量的单位 

热量的常用单位为千360问答卡（又称“大卡”）及千焦耳 

两者之间的换算关系为1千卡=4八.184千焦耳 

二、热既的集量的计算公式

1、基础代谢所需热量的计算公式

简单的计算公式如下

男子：基本热量（千卡）=体重(斤）x10

女子：基本热量（千卡）=体重(斤）x9 

精确的计算公式如架下

男性

18-30岁：基本热量（千卡）=15.2x体重威川片易侵（公斤）+680

31-60岁编者停：基本热量（千卡）=11.5x体重（公斤）+830

60岁以上：基本热量（千卡）=13.4x体重（公斤）+490

女性 

18-30岁：基本热量（千卡）=14.6x体重（公斤）+450

31-60岁：基本热量（千卡）= 8.6x体重（公斤）+830

60岁以上：基本热量（千卡）=10.4x体重（公斤）+600 

三、热量的来源

我们每天需要摄取的热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质三种物质，其中：

每一克碳水化合物产生热能4千卡热量；

每一克蛋白质产生热量4千卡热量；

每一克脂肪产生热量9千卡热量。

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