辟谷是通过节食的方法来减肥的，逐渐饮食减少，在二、三天中减至半辟或近全辟状态。或者是直接开始也是可以的，直接进入辟谷状态。
当结束的时候，恢复饮食时应切实注意循序渐进，需要慢慢的恢复的，不可操之过急。
如果刚刚吃饭的话以稀粥、或者是吃稀饭为宜，最好也摄入一些水果、蔬菜等，这个时候不要吃生冷鱼肉、也不要吃辛辣刺激性食物。
标签：辟谷,服气,正确
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