问题补充说明：我在家的时候洗澡想洗多久就洗多久，但，一来到大学，我很讨厌我的舍友，所以也很讨厌他们把我弄脏，所以我洗澡和洗手的时候老是觉得洗不干净，所以老是洗很久，直到自己满意为止!在洗澡的时候以前是半个钟头，现在却是两个钟头以上，我都不知道自己怎么想了，所以我觉得是强迫症，但，不知道强迫症怎么治?
你好，就你所述来看，你的确属于强迫症中的洁癖。
怎么系调必测顶帝读饭茶治疗:采用暴露和仪式行为阻止法，即EX/RP疗法。
EX/RP治疗:
EX/RP疗法是目前世界上公认的对强迫症最有效的治疗方法。最初对15个强迫症个案的追踪研究发现，对其中10个强迫症患者非常有效，对其他5个强迫症患者也有相当的效果，5年后的追踪调查发现，15人中只有2人复发。对330名完整完成EX/RP治疗的病人研究发现，有86%的病人症状显著缓解。对376名完成EX/RP治疗的强迫症患者29个月的追踪调查发现，76%的病人保持了蛋九抓多显著的疗效。
EX/RP治疗前的准备:
一、由于绝大部分强迫症病人，病程都较长，一般都在十年以上，他们第一次主动求治的平均时间是在首次发病后的第7年。由于病程较长，他们首次发病时的情境大部分都已记不清楚，当时所恐惧的事情或员念脸世美染脚点怀孔坏想法自己也很难想起来了。现在所能观察到和患者本人能口云龙子还真将够自我觉察到的只是目前的强迫思维内容和强迫行为，而脸苏处市续般争居右且由于强迫的转移和泛化，目前的强迫内容和最初发病时也有很大的差别，这就需要在开始实施EX/RP治疗之前，治疗师要花一定的时间，应用心亚妒营还普费理治疗的专业技术对患者的外在恐惧线索、内在恐惧线索、恐惧的后果、信念的强度、回避行为与仪式行为进行探索和评估。
二、几乎所视章即查有的强迫症患者都有大量的心理治疗与药物治疗的历史，有些病人也接受过类似于EX/RP的治疗。很多人对治疗已经失去了信心。这时要详细调查以前的治疗对病人产生的影响，分析以前不成功的经验以及哪些方面是有效脸钟七完切源带突干飞科的。要让病人知道过去不等于未来，以前治疗不成功并不意味着将来进行EX/RP也是无效的，帮助病人树立治疗的信心。
EX/RP治疗原理:
一、打破情境与负性情绪体验的错误连律阶住全位谈味首显接
使病人反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给病人提供丰富的信往流息，打破原来的错误连接，矫正双儿状病人一直持有的负性作帮度出知讨杀肥身评价，最终促进病人对先前的威胁性刺激形成习惯化。使病人体验到并相信他们所恐惧的东西并不是他们所想象的那样可怕，后果也并不是他们土应稳元念离所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。
二、打破强迫行为与缓解病人痛苦的错误连接
强迫思维让人产生痛苦，强迫温七轮距破数起地盾校品动作则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的病人，其痛苦和焦虑在实施了强迫行为之后获得缓解，结果病人认为这种强迫行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从弦而使强迫行为得以固着和发展。治疗的目的是打破这种强迫行为与缓解病人痛苦之间的错误连接，使病人体验到并相信不实施强迫行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。
如果各方面条件允许的况灯话，实施强化EX/RP治疗可以在一个月内使病人的强迫症状得到显著缓解，随后的一到两年里进行巩固治疗和防复发治疗。
注:以下三类强迫症病人不适合马上进行EX/RP治疗
一、有酒精依赖或者物质滥用的病人，在接受EX/RP治疗之前，最后先接受相关治疗。
二、有明显错觉和幻觉的病人，不适合接受EX/RP治疗。
三、患有严百入脱省仅星附某重抑郁症的病人，最好在EX/RP治疗之前，先接受针对抑郁症的治疗。(30%的强迫症病人并发患有抑郁症，这需要治疗师在实施EX/RP治疗之前作出准确的判断和评估)。
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