问题补充说明：我最近身体不太好，感觉没什么精神气，大妈就和我讲让我多吃红米粥，不知道红米粥有哪些好处，想做了吃的。红米粥的功效与作用有哪些呢？
红米的营养价值是非常高的，所以每天早上喝红米粥是360问答非常好的。红米是具有升高血浆高密度脂蛋白胆固醇的，多吃红米是可以提高抗体抗氧化能力的作用，对预防和治疗一些慢性病是非常有效的，所以你可以坚持去喝的。这些都是可以证实的科学依据，所以不用担心。而且红米是具有降血压，降血脂的作用，红米中还富含很多的营养素，早餐要营养，所以选择红米很好。
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