预防的发生主要有以下几点：１、应该宣传教育职工，严格遵守操作规程来自，熟悉生产技术，防止蛮干，杜绝、减少工伤的发生率。２、尽可能改善劳动条件，以机械操作代替繁重的体力劳动。劳动时注意力要集中，特别是集体抬扛重物时，应在统一指挥下，齐心协力，步调一致。３、掌握正确的劳动姿势，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时，应取半蹲位，使物体花苗怀丰皮长现械明酸态尽量贴近身体。４、加强劳动保社聚给消劳口许护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时，应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除树任寒湿，消除疲劳。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。中医治疗方法 手法治疗腰部扭伤,首先应舒筋活络,点360问答按有关穴位,如肾章断杨丰赶确注是皇么俞、阳关、委中.手法以接、推、滚、揉为主.当肌肉松弛后,令病人侧卧,先摇动腰部,再侧搬按.病人经过治疗,腰部即觉松弛.审病人受伤程度,配合内服中药,或者外敷,一般腰部扭伤一个疗程可愈. 急性腰部扭伤,中药可采用桃仁承气汤:用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服.注意此方不能用于孕妇,以免有堕胎之弊.中药方剂(一) 辨证：腰子省员项情州部损伤，伤及肾气。 治法：补肾壮腰，理气止痛。 方名：桃仁杜仲汤。 组成：红花9克，桃仁9克，羌活9克，赤芍9克，炒杜仲15克绝烧程构两，川断9克，木瓜9克，小茴香9克，破故纸9克。 用法：水煎服，称女差评器变组矛带影够每日1剂，日服2次，以黄酒为引，饭后服用。 中药方剂(二) 辨证：气血阻滞，腰络不通。 治法：行气活血，舒筋解痉。 方名：解痉汤加味。伯距族 组成：白龙须15顶苏范讲大好尼定国排温-20克，钩藤根15克，当归尾15克，紫丹参20克，制乳没各6-10克，延胡索12克，白芍35克，炙甘草20克，伸筋草15克，生麻黄3克，熟地18克，草红花3克，川续断12克，香附10克。 用法：水煎服，每日1剂，日服2次。西医治疗方法 急性期应卧床休息督变院衡促湖错也角美。压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）作痛点封闭，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散瘀、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。
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