什么是消极情绪，什么又入着带视是积极情绪？

从后果上看，凡是对人的行为起到促进和增力作用的情绪就是积极情绪，而对人的行为具有削弱和减力作用的情绪就是消极情绪。首握

在一般情况下，兴奋、愉快、特鲜开心、欢乐、激动热整单东排发新考货度等情绪属于积极情绪，而紧张肥、慌猜孙乱、伤感、痛苦、生气、心悸等情绪属于革所官质材社激清以消极情绪。

判断哪些是积极情绪，哪些是消极情绪，主要是依据情绪对人产生的是促进、增力者兆庆作用，还是削弱、减力作用。

情照顾边种少练绪的调节

1、用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，剧送场愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当烦恼时，用微笑来调节自己的情绪是个很好的选择。

2、人际调节，当情绪不好德位导劳绍府时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时般木高季愉快的感觉。

3、世空丰单针令医免杀环境调节，当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。

4、认知调节，人之所以有情绪，是因为对事情做出了不同的解释，每件事情不同拿概移模的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以可以通过改变认知，来改变情绪。

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