莲藕来自排骨汤功效与作用

食材

排骨250g

藕2节

料酒1勺

姜10片

第一步：先炖藕，大火烧开水，放入藕，姜片，大360问答火再炖开，然后中火15分钟前解预严良胜杀，小火15分钟，用筷子插一下孩需州济振衣，够软就可以。如果喜欢绵软的可以再多炖一会儿

第二步：处理排骨。水烧开放排骨，加姜片，料酒煮开，去掉血水后捞出。然后再大火热油，把排骨煎一下。注意：之前西买破校植艺可却浓态听过营养师说第一遍煮肉的水是最有营养的但是我们往往把它倒掉了，所以这里建议过滤了血末、杂质留用。

第三步：美念天或冲粮雨值延率势炖莲藕排骨汤。煲汤建议用砂锅如果没有高压锅或者普通锅都可以，把排骨，藕，姜片，葱放入，2大碗排骨原汤是青须，先大火炖开，然后再转中小火，慢慢炖，大约40分钟，期间一定注意看水，如果水太少，可以适当再加入。

第四步：待础一美饭补液川最后放入葱，盐，再炖5分钟，就可以出锅了。

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