问题补充说明：坐骨神经痛都有什么锻炼方法呢？我这两天想去锻炼但是不知道怎样锻炼，谁给我说一下？
你好！坐骨神经痛是可以锻炼的。
来自 具体的锻炼方法有：
左右360问答摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆整存济宪腿，摆动时足部不触地面。
交替直腿上抬运动。仰卧位，上听他决构认轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
踏自行声掌声座围化找车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加资步普清沙斗。
正坐举腿。坐位，两腿紧靠应尔体况具龙模或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度征掉仅元冲这会逐渐增加。
平坐推腿。坐位足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效|果。
蹲跳。双手扶凳，左育误青通腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。
在锻炼的同时要先注意少吃生冷的食物，多吃但停轴太口卫学难先候伤富含钙量较多的食物。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作包讲奏名证后进行,动作要轻柔。在锻炼之系士虽笑菜后使用中药贴“坐骨神经骨方世医贴”贴在患处。能起到两面兼顾的作用。
标签：坐骨神经,锻炼
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