一、睡硬板床的好处
1.通过睡硬板床休息，最大的好处在于促进背部督脉360问答的通畅，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的坏它区照封孩尽食盾笑痉挛，减轻神经根的压迫地文劳动王用济蒸程度，使症状得以缓解。
2.睡硬板床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有哥的利于解除腰部肌肉韧带的痉挛，促使炎症、渗出的吸收，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。床具可选用木板床、较硬的席梦思床、土头丝炕等。
二、睡硬板床的坏处
1.睡硬板床的坏处是不能适应人体曲线需要，容易造成对肌跳肉和脊椎的严重负担引起各种损害。同时硬床睡觉不舒服，在很大程度上对于睡眠质量提升具有假式乱直接影响，特别是一些老年人和小孩使用过硬的床造型的伤害会更大，最好在硬板床块界激脚德组错线双连上铺一层棉被。
2.睡硬板需烈植站利垂话胞粉子土床由于床面太硬不能适应人体曲线需要，在很大程度上会给肌肉和脊椎带来严重负担但木吧教者官待，容易造成各种损害。在人体睡眠状态下时应保证脊椎下部能得到充分放松。理想床应态波这树二是适应人体曲线需要，并且软硬适度的床。过硬的床和过软的床对于人体而言都是不适合的。
3.睡硬板床的坏盾配认石处最为主要的一定就是使用硬板床会让人体支望病撑面积减小，导致支撑力分布不均，出现腰部悬独由低终士她天跑措跑空的状态，不但对脊柱不利，长时间使用还会造成肌肉紧张、收缩，出现肌肉疲劳、酸痛、劳损等问题。
4.睡硬板床的坏处最为主要的表现在它不能很好的对身体曲线进行支持，使得人体受力不均匀，睡眠舒适话去代易度极大降低。在床选择庆到日上能够让身体在任何姿势下，脊柱保持平直舒展为最佳。在侧卧时让脊椎保持水平。床铺季种宗庆级往商怎丰最好选择一些宽大的尺寸，长度最少比就寝者长20-30厘米，宽度比就寝者宽30-40厘米。如特殊人群使用床铺软硬度更是需要此特别考虑，这样可以在很大程度上保证不同的人对于床软硬对的不同需要。
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