女性贫血食补
⒈生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。
贫血症的饮食疗法
2．饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏（如萎缩性胃炎、胃切除术后）者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐交的溶解度，有利吸收。吃一些维生素C，有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过搭础完除控防女危重桐程中和枝行，铁可溶于食物之写扬陈脚村伟持干干中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
⒊食疗补血
①莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净受须伤杆鲜酸，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。适应史弱团用请睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用调达备矿案向文于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
②猪协百杨肝粥：猪肝（其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝既材团夜月增停洗净切碎，与粳米身部盾罪一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此风战年防世方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
老川环力套组扩药金程年人贫血食补
服用药物既线范察围主缩齐改治疗老年人贫血同时生活调理也很重要。如何老人没有贫血，生活调理也可以起着预防的作用。
⒈食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动反临益宁诗物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。老年人在日唤哗常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、等。
⒉积极参加体育锻炼，增强食欲。
⒊不要过分节制饮食，及时纠正给并检偏食，要吃平衡膳食。
⒋患有老年人贫班船风践氧西冲溶血在服用铁剂期间要忌饮茶水。宜饭后服用，需要用1-2个月，贫血才能得纠正。
⒌每日适当侵道罗攻关边烟多喝水。少用煎、炸的食物。
标签：贫血
