含糖量高的水果排名前五是鲜来自枣、椰子、荔枝、榴莲、提子。
1、鲜枣
鲜枣的营养虽然丰富,但是它的含糖量却很高,每100克的鲜枣中,它的含糖量23.2克,所以,吃钟四针件装鲜枣的时候,也要控制好数量,因为脆甜好吃的鲜枣,一不注意就容易吃多了。
2、椰子
不管是椰子肉还是椰汁,糖分、热量都很高。每100克的椰肉,会含有12克的油脂,吃一个完整的椰子肉,基本上可以顶上一天所吃食物的总热量了。
3、荔枝
荔枝是一种含糖量非常高360问答的水果,荔枝肉的糖分含量能够高达20%,这个数值是非常高的。8个荔枝就有100大卡的热量,况且很多人在吃荔枝的时候根本控制不住。
4、榴莲
榴莲的营养价值是很高的,蛋白质含量高,维关画搞供生素含量丰富。榴莲还含有人体所需的矿物质,尤其是钾岩记和钙,但是榴莲的热量也是非常可观的,每100克榴莲有147千卡的热量。
5、提子
普通葡萄的含糖量在1革0%-30%,提子的含糖量竟既手即画是普通葡萄的3-4倍,并且10个提子的热量竟然相当于100g米饭的热量,所以切记,减肥时一定不可或地以吃提子。
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