问题补充说明：亲，你好。我在百度上看到你回答的问题，做仰卧起坐可以减肚子是吗？要坚持多久会有效果而且不反弹呢？
这是一个漫长的过程。你要坚持每天练习，每天1小时练习，每次50个仰卧起坐，然后休息10安亲甲花分钟，继续50个，如此反复。记住练习时，动作要标准，要靠腹部的力量来带动身体起来，两腿不可以挪动借力。起身时吸气，躺下时呼气。坚持一段时间会有效果360问答的。效果好的话，腹部没有赘肉，会有8块腹肌明显可见
标签：仰卧起坐,肚子
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