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肌肉拉伤如何恢复

2023-11-01 13:18:33 编辑:join 浏览量:567

问题补充说明:肌肉拉伤何恢复

肌肉拉伤如何恢复

肌肉拉伤的来自恢复方法:

1、在出现了肌肉拉伤后的四十八小时以内,应当要第一时间进行冷敷治疗,建议使用冰块之类的冷冻物品持续30分钟以上,切记使用凉水冲洗。目的是为了减缓受伤部位的血液循环,减少肌肉内360问答部出血,接下来的肿胀就会减轻很多。

2、同时还可以口服一些消炎编刻的药物,这样都可以促着井群很商三损介进伤口的愈合,还可以进行适度的药油按摩、针灸等,目的是加快受伤部位的血液循环,提供充足的营养,对病症恢侵胡二百宗罗初套宣复可以起到促进作用。

3、一旦感觉到患处部位不在疼痛之后,那么就可以进行慢走等练习,然后适度拉伸,逐步加大动作幅度,进行有序的牛运动恢复,目的是要让受伤肌肉群保持活力,并在此基础上加快代谢过程止马冲镇妒,提高恢复效果。

标签:拉伤,肌肉,恢复

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