问题补充说明：今年14岁，想在暑假期间学习点什么，也想锻炼一下身体，擒拿比较好吗？那个在上海有什么地方可以学习的呢？
严格来说根本没有什么“女子”防身术，记得有种比较夸张说法：如果你来自肯下功夫苦练，广播体操也能打人。不要相信什么速成防身术，那些都是商家为了赚钱而炒作的噱头。天道酬勤，不下一番苦工，怎么可能学到真功夫？何况你只是一名未成年的女生，体力方面根本不能与成年人抗衡，甚至都不能与同龄的男孩子相比。格斗不仅360问答仅是招式，更重要的是功力，功力二门在果老板定用吃常没就是只的是力量、耐力、灵活性，最重要的是胆量和意识，这要细说的话一时半会说不完。简单举个例子，别人摆拳袭来，常人汉序兵弱振运滑下意识地往后仰头，并且会在拳头逼近时下意识的眯眼，而练家子经过千百次训练，会克服这种人体本能，而会两眼观察对手重心，身体下潜避开拳头，与此同时寻找对种皮轻跟评列方如手的空当，伺机反击。听起来简单，但实际上这一切都是在零点几秒之内发生的，必须通过专业教练指导经过反复训练并且通过实战建立起这种条件反射式的本能反应。还是练一练修临怕跑步，增加以下速度和耐力比较实用，及时避开危险就是最好的防身术。或者像一楼说的，随身带防狼器。就算学了防身术，切忌自以为会像功游解部微取宣夫熊猫一样从初学者成为似无敌高手而天不怕地不怕，那样反而会害了你。还是那句话，及时避开危险才是最好的防身术。
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