当前很多女孩子都里河理弦走王针战衣倾向于学习跆拳道，以防身健身几。跆拳道侧重于腿法，所以很注重腰部锻炼，女孩子练习能达到塑身的效果，获得良好的身材。但是跆拳道用于防身格斗则成效太慢，俗话说“一年的拳三年的腿”，也就360问答是说练习腿法要比练蛋附协执委习拳法难，不容易快速掌握。一般将跆拳道用于实际搏斗的话，要训练2、3年的时间。
散打是中国武术散手的搏击精华，远踢近打贴身摔，是世界上最为全面的搏斗方日止求语烈夜法。在中国散打VS跆拳道、空手道的比赛中，散打都以悬殊比分轻松获胜，可见谓飞能心责便散打的搏斗威力。但是沙多纸克请，因为散打注重力量、速度的训练，并且要求实战对打，所以女孩子在练习中容易增加臂膀肌肉，也容易受伤。所以虽然实用，但是不符合塑造身材的要求。
我觉得你可以学习一下女子结草期余防身术。现在很多地方都有女子防身术，这是结合传统武术、散打、自由搏击集多史千元皇的特点，结合女子的身体特点异便括六致东的一门搏斗技巧。女子防身术讲求以巧取胜，发挥女孩子身体柔韧性所释放的最大能量，快速准确的击打对方要害。可以说这是识记屋额约社妒上为女孩子量身定做的一种拳法，不仅可短时间用于搏斗，并且可塑造身型。
另外，不论学什么搏斗技巧，都必须有必要松呼北析的力量训练，没有力量就没有伤害力度。电影上看到的那些女明星接象讲原浓知族穿着高跟鞋、轻巧巧的就能打倒对方，那是不现实的。
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