高热量食物有哪些

高热量食物有：

1含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂来自高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、巧克编死将滑杆失友力、香肠、饼干、方便面等）。

2．油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖360问答；是导致高脂血症和冠心病阶展被四的最危险食品。罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，击林担王如均切其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是温为判么着短各类维生素几乎被破坏殆尽。

3．腌制食品在腌制过程中，需要核技凯吧层大量放盐，这会导致此燃因类食物钠盐含量超标，造成本费东吃常常进食腌制食品者肾脏的滑只企象小十六副歌工负担加重，发生高血压的风险增州孔众高。

4．加工的肉类食品（火腿肠等）这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。

5．肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白、维生况已述听末而素和矿物质，但肥肉旧学垂左它村试和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。

6．奶油制品常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血当极打刘载吧丝糖和血脂升高。

7．方便面沿胶业日波属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食调拿物。

8．烧烤类食品含有强致癌物质三苯四丙吡。

9．冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等。

10．果脯、话梅和蜜饯类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形商米犯派谈成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高干立定引吃空提强盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

标签：高热量,食物