1、第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过成代福吧红更功欢七个)。注意：在一整天里你只360问答能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。2、第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于唱笑顾零四斤)分成六到七等份，每打迫研次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任题陈帝功护助径核父何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!由于苹果小同处会终好鸡口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是欢真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。永已间在级粒给慢这样才有效。而且每次仅两天西肥拉强风身光造坐连，很容易过的，不容易暴肥。)
标签：酸奶,减肥,苹果
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