1拥有好气色的保养秘笈
生命在于运动，运动是保持健康的不二法门。要想气色好当然少不了适当的锻炼。
对于爱美的女性跳舞绝对是个不错选择，跳舞可以让我们血液沸腾，让体内的卡路里尽情燃烧，是更适合女人的室内运动方式。
脸色想不好都不行。
中医发现很多30来岁的女性大多都有脾虚之症，经常是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。
想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。
而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。
除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。也可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。
但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
说道午睡，对于上班族来说，是很件奢侈的事。
但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
所以为了让我们气色更好，一天精力更充沛。记得中午要关上电脑休息一会。
2中医养生气色篇
我们都中医对于调理我们脸部的气血是有非常大的好处的，效果也是比较明显的，对于我们朋友们来说，当我们面部出现和我们平时生活中不一样的情况时候，很有可能是由于我们身体中的某些功能或者说机能出现了一定的问题，从而就导致了我们的面部缺少一些光泽，针对面部气血不一样的情况下，我们中医中的一些小妙方是可以帮助朋友们调理气血，同时调理身体是非常有利于身体健康的，不仅帮助朋友了恢复了光泽，同时还可以改善和调理身体可以说是非常好的!
对于我们面色苍白的朋友，很多朋友在虚弱的时候就会出现面色比较苍白的情况，但身体恢复了之后，面色也会自然的就跟着恢复了红润的，但对于有的贫血的朋友们来说，经常都会出现面色苍白的情况，这个时候朋友们可以服用蜜汁花生枣，根据名字我们就知道主要成分就是红枣和花生，红枣和花生对于补充气血来说都是非常好的食物，对于使得脸色红润是有很明显的作用的，朋友先将红枣和花生煮透了之后最后加入蜂蜜就可以了!
其次对于面色比较偏黑，很多朋友由于肾功能不是很好面部就是比较偏黑的，所以这个时候朋友就要通过中医食疗来调养我们的肾，而对于我们肾功能不是很好的朋友们可以食用板栗白菜粥，就是先将板栗和米熬制成粥后，朋友们再将白菜放进粥里煮一会儿就好了!这个粥对于滋养我们的肾是非常好的!
最后就是对于面容比较粗糙和暗黄，对于皮肤比较粗糙的朋友们是因为身体内部有火气，吃了过多的上火物质导致的，这个时候朋友们可以用笋类煮海参，笋类是可以帮助朋友们清热，而海参可以滋阴，从而就可以帮助朋友们的皮肤变得细滑了!
3五官气色竟透露出你的运势
(一)耳︰
男命左耳行一至七岁运，右耳行八至十四岁运，而女性相反。
外圈好比「仓库」，第二圈是「货物」，外圈包内圈，饱满鲜明，可享长辈福荫，有「仓」无「货」，则幼运寒微，散尽家财及「反骨」。
(1) 耳低不全或缺失都主少年运反复多滞，左耳缺先伤父，右耳缺先损母。
(2) 耳朵坚而厚主寿，长而厚主禄。
(3) 耳白或红扬名显贵，耳暗黑只属蹇滞。
(4) 耳门有痣，多主痣病;
耳孔有痣则是福寿征兆。
(5) 耳高过眉，少年发福。
如果耳有缺损，除改型手术行，无得补救，唯有留长头发过耳，可补少许少年运之不足。
(二)眉︰ 眉主三十一至三十四岁之运。
(1) 两层相连主很重刑克，是非多滞。
(2) 眉头竖毛多招官非福患，破财、心愁。
(3) 眉毛浓重而不见底部欲念较高。
(4) 眉短贫困，兄弟无力。
(5) 眉毛粗压睍而睛又无神者官非多，财运不吉。
(6) 眉毛稀少是破财。
(7) 眉尾向上飞扬好高鹜远。
眉如有损缺及形态不吉，可修眉达到毛长均匀，不乱不反，才是富贵福寿。
(三)眼︰ 眼主三十五岁至四十岁中年运。
(1) 眼若红，黄，或眼盖深陷而黑，多主运程不好，犯官非，有肾病及心术不正。
(2) 眼光太强而露光及有长期性红筋，主勇悍难驯，刚暴，及狡滑。
(3) 目秀丽而有神，多主幸福快乐。
(4) 眼水太多，外观像水塘一般，主桃花。
如眼部不佳或缺损，可多作善以改心性，配戴太阳眼镜以作改运。
(四)鼻︰ 主四十一至五十岁之运。
或主财运。
(1) 高圈肥润不见鼻孔，主财运亨通。
(2) 鼻之人一生无知己，事业反复，性格急躁。
(3) 猪胆形之鼻，女人旺夫益子，安份守己。
(4) 鼻梁如竹节，不听人言，犯小人。
(5) 昂鼻露孔，一生财多财去。
(6) 鼻襄节易散财，一生劳碌。
(五)口︰ 口主五十一岁至六十岁运。
(1) 口大唇红，口角朝上为佳相。
(2) 型尖而反，偏而薄，主贫寒下贱。
(3) 咀不说话而常动，衣食无着。
(4) 咀像老鼠长而尖，喜欢说人是非。
(5) 口部颜色见紫黑，主人运滞困苦。
(6) 上唇粗大下唇尖小，主奸诈而贫。
4女人气色不好吃什么调理
1、肝郁试试五花茶
心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。
如果没有糖尿病，可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝，也可以同时喝一两个，也可以加点炒麦芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合欢花可以泡水喝。
另外，这些人应该积极投入到大自然当中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，调节自己的性格和心情。中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸，逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用，加味逍遥丸还有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。
2、脾虚喝点山药莲子粥
除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。
我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆。
阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。
其实，一般人用普通药膳就可以了，贫血很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好。
3、脸色差身体胖吃薏米
出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖，同时脸色黄，眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去湿和清热作用。
另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。
4、肾虚多吃“黑”
中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。中成药可以选择六味地黄丸。
如果有耳鸣，有一个成药叫耳聋左慈丸，也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂。
耳鸣加上脸色不好，尤其本身脸色就偏黑，比“黄脸婆”还难看的人可以试试。除了肾虚、腰酸、腿软，睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定疗效。
如果胃寒肢冷明显，可以用右归丸、肾气丸，但注意别上火。
5十五招教你不化妆也有好气色
第一招：厚面霜
对于熟龄肌肤来说，厚厚的粉状只是意味着让不佳的肌肤状态纷纷现形。
不如把你惯用的高技能面霜涂上厚厚一层，不仅看起来更加饱满润泽，也是比粉妆更持续，对肌肤未来更负责的做法。
第二招：双层防晒
双层防晒是白天素颜出门的必要条件。
许多防晒霜自然的润色效果可以让你告别粉妆也毫无压力。
第三招：醒肤面膜
每天早晨醒来做一个请来那个的补水面膜，让肌肤和自己都醒过来，之后镜子里饱满润泽的脸庞完全给足我们素颜出门的勇气。
第四招：肌肤夜宵
夜间修复产品是保证第二天好气色的必备，不管是精华 ，睡眠面膜还是高效晚霜，从25岁后就应该使用。
第五招：有氧运动
有氧运动除了能让身材更好，对于微循环的调动能直接给肌肤带来光彩，对于整个健康状态的调整也会慢慢显现在面子上。
第六招：美容觉
我们的气色百分之五十以上取决于睡眠状况，舒服的床，被子，眼罩和耳塞，都会给我们的好气色加分。
第七招：以吃来补
多吃一些对美容来说有帮助的食品，同时拒绝油炸和甜食等对皮肤不那么友好的食物。
只要坚持半个月，就能在肌肤状态和气色上显现。
第八招：唇色自然好
想提防暗沉的唇色，最需要注意的就是唇部卸妆。
此外，全天候防晒的你，是否也为嘴唇配套一款有SPF指数的唇膏。
第九招：花样脸颊
就算不吃补品，也要保证菠菜，红枣和猪肝这样的补血佳品等常在你的餐桌上。
第十招：给自己加温
手和脚的保暖对于保持好气色来说非常重要，美丽的手套和长靴也能轻松地让你既温暖又时尚。
第十一招：水能做到的事
润也是平衡气色的重要指标。
如果素颜出门，到了下午肌肤暗沉缺乏光彩的时刻，只要一支补水喷雾，就能恢复百分百的状态。
第十二招：五官的“上层建筑”
眉毛对于一个人面貌的影响超出想象。
想要素颜见人还神采奕奕，经常修剪眉毛，保持整洁漂亮的眉形是重点。
第十三招：眼线感密睫毛
如果睫毛足够修长浓密，不仅省去睫毛膏，还会有眼线一般的效果，不化妆双眼也格外有神。
第十四招：无遮盖隐形毛孔
不使用底妆一段时间后，毛孔负担变小，皮肤会看起来更细腻。
如果加强护肤中的控油步骤，并且坚持每周深层清洁面膜和角质，不用任何遮盖便令毛孔隐形成为不再遥不可及的目标。
第十五招：对于想尝试素颜又害怕黑眼圈影响观感的人来说，冷热交替的敷眼有很好的短期缓解效果。
既能加热又可以放进冰箱的两用眼罩，最适合时间紧张的职业女性。
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