保养卵巢的食物有哪些?

患者问诊：女性为什么要保养卵巢呢，我是已经生完孩子了，并且也没有二胎的打算，那卵巢对我来讲其实还有什么作用呢，我需要保养它吗，那保养卵巢的食物有哪些呢?

是不是多吃这些食物就可以保养了?

日常生活中，应多吃富含蛋白质的食物，如新鲜鱼虾、牛奶、肉类等，平时多吃黄瓜、胡萝卜、苹果、山楂等新鲜蔬菜水果，少食腌制食品。为了摄取足够的蛋白质、矿物质和维生素E，谷类食品中含有较多的维生素E，可以增加抗氧化能力，延缓衰老。

对于有卵巢功能退化倾向的女性，可以增加雌激素的摄入，多吃一些豆类如红豆、黄豆、黑豆、豆腐或豆浆就可以了。因为豆类含有异黄酮，有利于增加植物雌激素。如果更年期雌激素水平很低，也可以在医生的指导下服用雌激素。

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