月经期间，如果想减肥，不要做剧烈运动。可以通过有氧运动和节食减肥。在早餐的选择上，可以同时吃一片全麦面包、两个香蕉，再加上一杯牛奶，不仅营养丰富，而且有减肥的效果。
午餐时，最好选择热量较低的食物。晚餐要吃清淡的，可以选择新鲜蔬菜，晚上睡觉前三小时不要吃。同时，要进行有氧运动，但不要太剧烈。可以快速散步或散步减肥，这样可以放松心情，促进血液循环。局部肌肉力量训练也不错，如钢板支撑。月经期间通过这样的方式减肥，效果很好。
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