骨质增生患者这样吃最健康

很多人在平时经常感觉到关节不舒服，但是并没有引起重视，直到症状严重后才会做检查，才发现自己已经换上了骨质增生这种疾病，但是患者需要注意，发生骨质增生症之后一定要做好饮食调理，不要以为身体营养充足才发生这种疾病的，专家认为骨质增生患者这样吃最健康。

宜吃：补钙良品

多食高钙食品：骨质增生患者发病也与钙质流失有关系，因此在平时应该多吃含钙量高的食物，如牛奶、海带、芝麻酱、奶制品、虾皮、各种豆类和豆制品。

这些食物都含有丰富的钙，经常吃就可补充充足的钙，对骨质增生有好处。

多食富含抗氧化剂食品：身体骨骼老化速度在四十岁之后就会加快，因此中老年人还应该注意多吃一些含抗氧化剂的食物，这类食物包括了葡萄、橘子、芒果、木瓜、甜瓜、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等。

抗氧化剂可以预防人体内自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

宜多食富含维生素食品：维生素d缺少，也是导致钙质流失的主要因素，因此充足的维生素能促进人体对钙的吸收。

因此患者也要多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜等，必要时刻补充维生素d制剂。

不吃：扰乱钙平衡饮食

不宜食柳橙：柳橙类水果中含有的一些物质，会阻挠骨质增生患者的骨质复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

所以要避免吃橘子、橙子;

同时也要避免糖、酒、浓茶、咖啡。

不宜食高蛋白：适度补充蛋白质，可以提高组织修复能力但是补充太多就会促使钙从体内排出，因此骨质增生患者不宜吃过多含蛋白质高的食物。

另外，身形比较肥胖的患者在平时也要注意控制自己的体重，减少骨骼关节的磨损，少吃一些太过油腻的食物，可有防止身体肥胖，同时还可以预防高血脂、动脉硬化等其它的疾病，相信患者只要做好饮食防护，同时积极治疗，就可最大程度避免症状加重。

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