1、豆类:能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜:菠菜中含有女性容易缺乏的镁。镁在人体内可以将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、香蕉:香蕉里含钾丰富，吃几根香蕉则可补充钾的不足。
4、草莓:草莓含有丰富的维生素C，因此多吃草莓能使人精力充沛。
标签：疲劳,缓解,食物
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