1.龙眼
龙眼具有养血安神的作用。
龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。
无论是吃鲜果肉还是泡酒，都能补血安神，尤其是治疗神经衰弱。
2.红枣
枣味甘温，主要功能为补中益气、养血安神，临床上主要用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等。
经常喝红枣水可以改善面色苍白、手脚冰凉等因经血过多而导致贫血的女性。
3.葡萄
中医学常把葡萄当作补血、活血的食物，古籍中说：大补气血，舒筋活络，泡酒服之。
葡萄含有褪黑素，可以帮助睡眠。
褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠密切相关。它有助于调节睡眠周期，改善异常睡眠。
4.当归
补血药首推当归，当归为补血药。真正属于贫血的血虚证可以当归配伍黄芪使用，往往效果明显。当归可养心安神，常与酸枣仁、柏子仁、大枣、人参、茯苓等配伍使用。
标签：安神,补气,养血
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