养生保健要注意很多科学的方法，其实要做到这一点，还要注意时节不同的季节有不同的养生保健应该要注意的事项。比如说一些患有青光眼或者是眼压过高的人，在冬季不可以大量的补水。那么很多人在春季容易身体素质下降，这个时候应该要怎样进行养生保健呢？下面就来了解一下这方面的一些知识。
一起分享一下我的经验，谈谈我的看法吧！
1、 在饮食方面，建议大家要选择养生保健的话，应该在春季的饮食宜先养肝为主。在这个时候应该适当的吃些温补阳气的食物，比如说韭菜，姜，蒜等。脾胃不好的人应该少吃性寒的食物。
2、 在春季这个特殊的时节，容易发生一些炎症，比如说口腔炎或者是口角炎还有一些各种复杂的皮肤疾病。
很多人是因为没有摄入新鲜的蔬菜造成的营养失调。所以应该要适当的补充一些蔬菜水果。
3、 春困的现象是春季非常常见的一个症状。
在这个季节当中，很多人的身体容易疲乏，精神不振，应该要多吃红黄色和深绿色的蔬菜，比如说番茄，芹菜和青椒等，这些蔬菜可以恢复精力，消除春困。
虽然饮食上面的护理在这个季节当中非常重要，但是很多本身患有慢性疾病的患者在饮食上面的摄入就要更加注意，有很多食物虽然在春季养生很关键，但是也不可以盲目的摄入。
标签：养生,保健,春季
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