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晚上睡前喝牛奶好吗

2023-07-29 11:38:56 编辑:join 浏览量:614

晚上睡前喝牛奶好吗

晚上睡前喝牛奶好,因为牛奶中含有让人产生疲倦感的物质,能使大脑思维活动受到抑制,当然想睡觉。

牛奶中也含有微量的吗啡类物质,有镇静催眠的作用,所以晚上睡觉前喝牛奶有利于催眠,对睡眠有帮助。

但是如果是肾功能不好的人,是不建议晚上睡觉前喝牛奶的,因为睡觉前喝牛奶会导致尿量增多,晚上频繁的起来拉尿,对睡眠的影响也很大。

所以晚上睡觉前,对大部分人来说喝牛奶好,对肾功能有异常的人来说最好是建议不要喝牛奶。

标签:喝牛奶,睡前,晚上

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