五谷养生粥主要是用5种粗粮混合在一块以后制作而成的一种粥品。
一般建议可以选择使用一些玉米、大豆、花生、高粱、小米等5种食材经过洗净以后,混合在一块经过大火煮沸,小火慢炖制作而成。
里面可以适当的加入一些面碱。
经过熬制一段时间之后,就可以饮用了。这种五谷养生粥中的纤维素含量非常丰富,含有大量的蛋白质、矿物质、氨基酸,可以有效的促进肠道蠕动、改善便秘、降低血压、降低血脂。
标签：五谷,养生
版权声明：文章由 神舟问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.shenzhouwen.com/article/141342.html
