女性更年期应该多吃些豆类食品，补充雌激素水平。
另外可以服用药物更年康、维生素B1、刺五加调理治疗几个月的时间。
平时要保证睡眠时间，多注意户外锻炼，比如散步、跳舞。不能喝酒，要保持情绪稳定。饮食要多样化，多吃蔬菜水果，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶。
如果有烦躁易怒等表现，也可以服用中药调理，平时可以服用气血和胶囊，或者鹿胎膏，调理2～3个月。
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