问题补充说明：以前跑长跑，现在全身上下都是肌肉，尤其是腿上的，穿裙子难看死了。小腿上肌肉特别紧，大腿上又有明显的肌肉块。手臂也是肌肉很明显，我朋友都说我像个男人。有什么办法?申明我是学生，住校。求介绍几款药物(不要太贵，负担不起)注明价格。或者小运动可以让体形变嘚正常一点。
药物是很可怕的，你既然是学生就该寻求科学的方法来塑造形知体，而不该乱投医啊！
根据以天深标河深刻护林上你的说明，我可以肯牛哥定，你平时的长跑过后，从不进行放松练习。放松很重要，例如伸展运动，拉伸肢查假印氢古体、韵律操等，放松后不但可以提高身体的柔韧性协调性，道还不会出现肌肉紧和肌肉块现象。你知道吗，那些练健美的运动员，很少进行放松练习。呵呵呵……知道兴错宣永评十了吧，你要进行放松哦！
另外，你可以均衡膳食，多吃蔬菜、水果，减少专油脂的摄入。长跑时间不要过长，（400米跑道标准场地）跑3—4圈后，做一些拉属伸练习，放松后可做一些韵360问答律操，然后再练仰卧起坐等。用多种练习方法，进行全身性练习，效果会非常好！不行可以再来问我。
标签：肥胖,减肥,肌肉
版权声明：文章由 神舟问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.shenzhouwen.com/answer/217778.html
