保证睡眠充足、营养均衡、适量运动都有助于提高免疫力。事实360问答上免疫系统是需要平衡的。增强免疫力的方法有：一、高质量的睡眠。高质量的睡眠可促进人体产生睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力。二、乐观的情绪。压力会使人体产生抑制因子，而这种抑制因子将直接影响免疫细胞的正常工作。三、适当的运动。运动不剂百征科调调计游仅可以使免疫系统的功能增例曾从强，还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。刘巴厚衣卫基苦四、多补充一些维生素和肥目矿物质。维生素和矿物质可永你置以影响各类免疫细胞的外看系似阶每李制钱数量和活力。因此，建深裂棉同议多吃一些新鲜水果，以补充人体所需的维生素和矿早出列物质。
标签：免疫力,抵抗力,人体
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