人体俯卧撑时来自的杠杆原理示意图

问题补充说明：俯卧撑是费力杠杆，麻烦画出力臂及支点，动力阻力

在做俯卧撑时人体绕脚尖转动，所以人体可以模型化为一根杠杆。脚尖为支点，人体重力作为阻力，手臂处的激损边者调洋外福支撑力是动力。动力臂大于阻力臂，因此是一个省力杠杆。

在人体中，骨在肌拉力作用下围绕关节轴转动，作响李检深氢示河奏报每用和杠杆相同，人体的骨杠杆运动有三种形式：

1、衡杠杆：支点在力的作用点和重力作用点之间。如颅进行的仰上加井航攻整式油短草头和俯首运动。

2、省力杠杆：重力作用点在支点和力的作用点之间。如行走时提起我班足跟的动作，这种杠杆可以克服较大的体重。

3、速度杠杆：力的作用点在重力作用点和支点之间。如肘关节的洞搜活动，这种活动必须以较大的力才能克服较小的重力，但运动速度和范围很大。

讲扩展资料：

注意事项：

1、运动量不宜一次过大，要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。

2、根据用户的体质状况，控制合适的运动量纳稿历，并长期坚持。

3、要做好准备和放松活动，防止房全军多受伤和肌肉拉伤。

4、做俯卧撑的胡个数应该可以一分钟在敬桐二十个，总数可以做三十个左右。可以慢慢的加。以后越做越多。

5、同时不建议做标准的俯卧撑，可以选取高位俯卧撑锻炼，即对墙练习，双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。

参考资料来源：百度百科-俯卧撑

参考资料来源：百度百科-杠杆原理

参考资料来源：百度百科-省力杠杆

标签：俯卧撑,杠杆原理,示意图