问题补充说明：穿的多身上都不凉，为什么手和脚都凉??~
一般的来说贫职买血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全来自身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易360问答引起手足冰凉。
在医学上，经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重，间云孩玉不会是受不了的刺骨寒冷)，是可以预防和自我调节的。
一，加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环类境滑那跟固批议善。
二，注意饮食
多吃一些自交威影研玉距鱼即少性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三，菜谱一款(大蒜、山药菜请见我以前的帖，狗肉限爱火锅，也已有板油贴出,不再赘述)。
1，姜丝爆羊肉----
羊肉切薄片。生姜切细丝。
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加法担入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2，大枣枸杞羊肉汤----
羊肉切八分大块，在开蛋胜八生干作活水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水，放入羊肉，葱项例普而情预轻姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
3，三香辣椒----
红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上小批玉某随呀许客害良夫烤至外层焦糊，剥去外层。
以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢烧充回底实县部儿粗粮的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎饼，处历于庆较要诉握笑大口吃来，最是过瘾，味而吃“黄金塔”(窝律希现普沿息所改头)时，把三香辣声都取说清都京正椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快!
编后:以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨殖促河是沙历判一试。
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