你好，根据你的描述，纯酸奶不加糖是可以去减肥作用的，建议你在饭后吃，每天早上可以吃一杯酸奶，还有晚上不吃主食，吃一杯酸奶，一个苹果代替就可以，一日三餐控制饮食，不要暴饮暴食，6分饱就好，同时配合一天半个小时以上的运动量，这样有助于减肥。
标签：酸奶,减肥
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