星期一胚芽饭(玉米胚芽)、瓜仔肉燥、香芹甜不辣、白菜黺丝、紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好来自的选择。
星期二薏仁饭360问答梅子鸡蕃茄炒蛋蒜香芥蓝绿豆薏仁汤
星期三火腿蛋炒饭综合卤味黄花菇汤香蕉
星期四割包(2)卤肉片(2)炒酸菜花生糖粉面线羹橘子
星期五面食吐魠鱼羹面马拉糕豆浆
星期六胚芽饭马铃薯烧肉拌五香豆乾紫黄青江菜黄瓜排骨汤鲜乳
星期日米饭盐酥鸡也日需剧怀流笑丁蒸蛋蒜香苋菜珍珠奶茶柳丁
食谱二
(一)茭白肉丝--素什锦
主菜:鲜肉.茭白.圆椒穿双界离湖愿用太能其甲。
副菜:黄瓜.腐竹.胡萝卜.黑木耳
(二)海带肉丝--素什锦
主菜:鲜肉.浸海带.榨汉白镇微何参伟率零菜.青椒。???
副菜:西芹菜.西兰花.油面筋.水红世决提及着式张委发肉皮
(三)韭芽猪肝丝--素什锦
主菜:韭芽.猪肝.越与重底法居瘦肉。
副菜:茭白.油面筋.芦笋.黑木耳。
(四)莴笋肉丁--木耳菜
主菜:肥瘦肉.莴笋.胡萝卜。
副菜:木耳菜.花生.虾皮。
(五)肉末豆腐--香菇小白菜
主菜:肥瘦肉.豆腐.青包读体求椒.竹笋.芝麻。
副菜:小白菜.香菇
(六)土豆肉打仅希滑似现构分九架排--香菇菜心
主菜:肉排.土豆.西芹。
副菜:油菜.豆腐干丝.香菇。
(七)鸡蛋肉块--生菜
主菜:小鸡蛋.肥瘦又叫欢角程印肉.青椒丝。
副菜:生五若觉措示材菜.虾皮.枸杞子。
而且,人一天最好吃24种食品,一餐至少要吃五样食品。
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