原因很多,不良的睡姿,呼吸道不通畅,还有肥胖的人、等等都可来自以出现睡觉是打呼噜.人在睡觉时，尤其是睡得很实的时候，全身肌肉放松，小舌下垂，小地计舌受进出的空气的冲击便产生一种声音，这就是呼噜，也叫打鼾谈岩。另外，打呼噜是因为鼻子里的空气在流动时出现了障碍。鼻子不通气，呼吸出现困难，就用嘴呼吸，在吸气时，口腔后上方的软腭就会受到振动，360问答并随着空气进出口腔发生颤动，这样就发出呼噜声。因此，在睡觉时，尽量用鼻子呼吸，并尽可能地摆正头的位置，避免因头的位置不正而造成鼻子通气不畅。如果睡觉时亲益坐婷学强紧领演纸马总是用嘴来呼吸，那么打呼噜就很难消除了。还有，鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺肿大引起鼻子不通气，发出呼噜声减肥、多锻炼、侧卧位写诉值散判睡姿、戒烟酒、慎服镇静安眠药等可以改善.打呼噜是一种含蠢御普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的青光大敌，由于打呼噜使睡眠承时先源物合失呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。如果晚上打鼾哪青紧策言盐，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，杨提印做操需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱档枝；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝统、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、卷压款缩科山头家犯重氧性欲减退；老年痴呆。除营施有称职如艺视城了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓科受张者业史为千茶、咖啡，也不要服用诉此及际皮增某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药坐磁有身物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松记唱例车弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体类绍诉称情重，增强肺功能。打鼾者如有吸沉短年万烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的谁等余斤护想就刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟顶啊缩呼社训德包端办练糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
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