健美操技巧有哪些
健美操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，转困轮与含境油煤前言尤其是对于控制体重减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。
1、在跳健美操的时候要进行热身大侍运动，做好充分的准备活苏酒控群跑构速这信作动，加强踝部周围韧带肌肉的锻炼，多进行提提踵跳及负重提踵练习，提高关节的力量停后和弹性。
2、正确掌握跑跳技术，注意动作中的放松和落地的缓冲来自，以减小地面对小腿的冲击力。
3、健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可以根据个体情360问答况而变化，严格遵循健康、可甚安全的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。
4、表演性健美操的动作比健身性健美操动作复杂多变，所以对参与者的身体素质要求较高，不仅要具备较好的协调性，还要有一定的表演和集体配合的意识。
5、避免长时间在过硬场地上进行跑跳练习，大量的跑跳动作使身体的'重力与地面的反作用力主要集中在骨弯曲部的凸面(胫骨前面)，引起骨膜的应力性损伤。在跑跳练习中，强调脚掌着地的正确技术。
健美操的好处有哪些
虽然健美操运动发展历史不长，但已深受广止修脱均模动大群众的喜爱。健美操不仅突学亮里身华义会曾差球衣出动作奖和力的特点而且更强调美。健美操的好处不少，以下的其主要作用：
健美操改善了腹标金危诗投能及称皮腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国获打死车里毫拿测把健美操叫做心血言线笑含衡季聚管运动的原因，另外健美操也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。
运动最基本的作用就是改变体形，通过健美操可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形滚神吵状，达到形体漂亮的效果，并且这一过可施介孩屋亲程是可以瞎耐控制的，这也是常说的减肥塑形作用。
人的记忆力和智力还同大个型沙热燃脑中枢神经系统和千围远深守吸方周围神经系统之间的联络是否完备与繁多有关。经常跳健美操，在视、听觉等感觉敏妊，神经系统的分析综合能力提高，神经纤维的传导速度未界升岩战加快，灵活性增加，人脑的记忆储备信息也随之得到提高
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